Vermoeidheid

Je zorgen maken

Pijn in je lijf

Een hoofd vol watten

Zorgen over de toekomst

Verstijfde spieren

Zo maar een paar dingen waar je als mens met een chronische ziekte vaak dagelijks mee te maken hebt.

Het overvalt je, soms is het er maar zo vanuit het niets. De volgende keer sta je er al mee op.

Een uitdaging

Hoe krijg je weer regie op dit leven waarin zoveel onzekerheden en uitdagingen zitten?

Mijn ervaring is dat afstand nemen je kan helpen om overzicht en helderheid te krijgen. De rust weer terug in de tent.

Dat kan je op verschillende manieren doen. Heel groots met een stilteretraite van meerdere dagen. Maar ook heel klein door ergens op jouw dag een ontspanningsoefening te doen.

Wil je eens proberen hoe dat voor jou zou kunnen werken?

Dat kan! Vorig weekend maakte ik een audio van de Jacobson spierontspanningsoefening.

Ontspanning door inspanning

In 13 minuten neem ik je mee langs de grote spieren in je lijf. Na afloop voel je je ontspannen en rustig. En lukt het je beter om met de uitdagingen van jouw leven om te gaan.

Luister je mee?